Política de privacidade da Giliivoexmi

Descrição transparente de como a Giliivoexmi recolhe, utiliza, partilha e protege dados pessoais de visitantes e utilizadores, com foco em pessoas que procuram orientação básica para começar a mexer o corpo com maior segurança.

Enquadramento geral

O momento em que alguém insere dados pessoais num formulário não é neutro. Existe sempre um custo em confiança. A política de privacidade da Giliivoexmi procura responder a essa desconfiança com informação concreta: que dados são recolhidos, porquê, durante quanto tempo e com quem podem ser partilhados. Não há promessas de segurança absoluta, mas há compromisso explícito de reduzir recolhas desnecessárias e explicar, em linguagem direta, as principais decisões tomadas sobre tratamento de dados.

Este texto aplica-se ao uso do site giliivoexmi.com por pessoas localizadas em Portugal ou noutros países da União Europeia, com base no Regulamento Geral sobre a Proteção de Dados. Não constitui aconselhamento jurídico, mas descreve práticas internas que podem ser revistas sempre que a lei ou o próprio projeto o exijam. Sempre que uma funcionalidade específica tiver regras adicionais, essas informações serão apresentadas no respetivo ponto de recolha, para que a decisão de partilhar dados seja tomada com maior consciência.

Fundamentos para recolha de dados

O tratamento de dados pessoais na Giliivoexmi assenta em bases legais previstas no Regulamento Geral sobre a Proteção de Dados, como execução de funcionalidades solicitadas, cumprimento de obrigações legais, interesses legítimos na melhoria do serviço e, quando necessário, consentimento explícito. Em cada contexto de recolha, procura-se indicar de forma clara quais os dados pedidos, para que finalidade serão usados e se a sua disponibilização é obrigatória ou opcional.

Dados fornecidos diretamente

  • Informações fornecidas em formulários de contacto, incluindo nome, email, telefone opcional e conteúdo da mensagem enviada à equipa.
  • Dados fornecidos ao criar uma conta, como identificação básica, credenciais de acesso e eventuais preferências indicadas pelo utilizador.
  • Opções de consentimento registadas em banners de cookies, formulários específicos ou mecanismos semelhantes, incluindo data e contexto da escolha.
  • Informações associadas a pedidos de exercício de direitos, como identidade confirmada, tipo de pedido, data e resposta dada pela Giliivoexmi.
  • Eventuais comentários ou feedback enviado voluntariamente sobre conteúdos, usabilidade do site ou clareza das orientações apresentadas.

Informações recolhidas automaticamente

  • Endereço IP abreviado ou mascarado, sempre que tecnicamente possível, para reduzir a ligação direta a uma pessoa identificável.
  • Informação sobre dispositivo, navegador utilizado, sistema operativo e resolução de ecrã, útil para otimizar apresentação de conteúdos.
  • Dados técnicos sobre páginas visitadas, tempo aproximado de permanência, cliques em botões e sequência de navegação dentro do site.
  • Identificadores de cookies ou tecnologias semelhantes, utilizados para recordar preferências e medir desempenho do site, de acordo com as escolhas de consentimento.
  • Registos de erros técnicos, como páginas que não carregam corretamente, para permitir diagnóstico e melhoria da estabilidade da plataforma.

Como são utilizados os dados

Os dados recolhidos pela Giliivoexmi servem para permitir o funcionamento do site, responder a contactos, analisar utilização de forma agregada e cumprir exigências legais. Não são utilizados para perfis automatizados com efeitos jurídicos relevantes, nem para decisões exclusivamente algorítmicas que afetem significativamente utilizadores. As secções seguintes detalham finalidades principais, com exemplos práticos ligados ao contexto de exercício para iniciantes.

  • Assegurar funcionamento técnico do site, incluindo gestão de sessões, carregamento de páginas e prevenção básica de abusos automatizados.
  • Responder a pedidos enviados através de formulários de contacto, emails ou outros canais disponibilizados, mantendo registo do histórico de comunicação.
  • Analisar, de forma agregada, quais os conteúdos mais consultados, onde surgem dúvidas frequentes e que partes do método para iniciantes geram maior abandono de leitura.
  • Personalizar elementos do site dentro de limites moderados, como idioma preferido ou lembrança de escolhas anteriores relacionadas com cookies e notificações.
  • Cumprir obrigações legais em matéria de conservação de registos, resposta a autoridades competentes e exercício de direitos de proteção de dados.
  • Proteger a segurança do site e dos utilizadores, incluindo deteção de padrões de utilização anómalos que possam indicar tentativas de acesso indevido.
  • Apoiar decisões editoriais sobre melhoria de conteúdos para iniciantes, sem recorrer a perfis individuais com efeitos automatizados relevantes.

Compromisso de proteção: O tratamento de dados pessoais na Giliivoexmi segue um princípio simples: recolher apenas o que é necessário para disponibilizar o site, responder a contactos e melhorar a compreensão das necessidades de iniciantes em exercício. A informação não é vendida a terceiros e é tratada com medidas técnicas e organizativas razoáveis para reduzir riscos de acesso não autorizado, alteração indevida ou perda acidental. Persistem riscos residuais associados a qualquer transmissão online, que não podem ser eliminados por completo.

Partilha de dados com terceiros

Determinadas categorias de dados podem ser partilhadas com prestadores de serviços que apoiam a operação técnica do site, o envio de comunicações ou a análise agregada de utilização. Estas entidades atuam, em regra, como subcontratantes, seguindo instruções documentadas e sujeitas a obrigações de confidencialidade. A partilha é limitada ao estritamente necessário e não inclui venda de listas de contactos ou cedência de dados para campanhas agressivas.

Prestadores de serviços

Para operar o site, enviar comunicações e analisar utilização de forma agregada, a Giliivoexmi recorre a prestadores de serviços externos, como empresas de alojamento, ferramentas de email e plataformas de análise. Estes fornecedores tratam dados apenas conforme instruções documentadas, estão sujeitos a obrigações contratuais de confidencialidade e segurança e não podem utilizar as informações para fins próprios alheios aos serviços prestados.

Cumprimento de obrigações legais

Em determinadas situações, a Giliivoexmi está obrigada a conservar ou comunicar dados pessoais para cumprir exigências legais, como prazos de conservação contabilística, resposta a ordens de autoridades competentes ou obrigações em matéria de segurança da informação. Nesses casos, o tratamento baseia-se no cumprimento de deveres jurídicos que não podem ser afastados por simples pedido de eliminação.

Estatísticas agregadas e pseudonimizadas

Determinadas análises utilizam dados agregados e pseudonimizados para compreender padrões de utilização do site, sem procurar identificar pessoas concretas. Estes dados ajudam a perceber que páginas geram dúvidas, onde os iniciantes desistem da leitura e como melhorar a clareza das orientações.

Direitos dos titulares de dados

Qualquer pessoa cujos dados sejam tratados pela Giliivoexmi dispõe de vários direitos ao abrigo do RGPD, incluindo acesso, retificação, apagamento, limitação, portabilidade e oposição, bem como o direito de apresentar reclamação a uma autoridade de controlo. Estes direitos não são absolutos e podem ser condicionados por obrigações legais ou por interesses legítimos ponderados, mas a Giliivoexmi compromete-se a analisar cada pedido de forma cuidadosa e a justificar, em linguagem clara, a decisão tomada.

  • Existe direito a saber se a Giliivoexmi trata dados pessoais e, em caso afirmativo, aceder a uma cópia dessas informações em formato compreensível.
  • Existe direito a solicitar a correção de dados pessoais inexatos e a completar informações que se encontrem incompletas, mantendo registos mais fiéis à realidade.
  • Existe direito a solicitar a eliminação de dados pessoais em determinadas circunstâncias, por exemplo quando deixam de ser necessários para as finalidades iniciais ou quando o consentimento é retirado e não exista outra base legal para o tratamento.
  • Quando aplicável, é possível solicitar a receção dos dados pessoais fornecidos num formato estruturado, de uso corrente e leitura automática, bem como pedir a sua transmissão direta para outra entidade, se tecnicamente viável.
  • Quando o tratamento se baseia em interesse legítimo ou envolve marketing direto, existe direito a opor-se, em qualquer momento, a esse tratamento, dentro dos limites previstos na legislação aplicável.
  • Em certas circunstâncias, é possível solicitar a limitação do tratamento, por exemplo enquanto se verifica a exatidão dos dados, se avaliam objeções ou se se analisa a legitimidade de um pedido de apagamento.

Para exercer qualquer um dos direitos descritos, deve ser enviado pedido escrito através do canal de contacto indicado no site, especificando o direito em causa e, se possível, o contexto em que os dados foram fornecidos. A Giliivoexmi pode solicitar informação adicional para confirmar identidade e garantir que os dados não são divulgados a pessoas não autorizadas. As respostas serão dadas dentro de prazos razoáveis, em conformidade com o RGPD e legislação portuguesa aplicável.

Segurança da informação

A proteção de dados pessoais combina medidas técnicas, como encriptação em trânsito, controlos de acesso e registos de atividade, com medidas organizativas, como políticas internas e acordos de confidencialidade. Apesar destes esforços, nenhuma infraestrutura online é totalmente imune a incidentes. Em caso de violação de dados que represente risco relevante para direitos e liberdades, serão seguidos os procedimentos legais, incluindo, quando exigido, a notificação às autoridades e, se aplicável, aos titulares afetados.

Medidas técnicas

  • Utilização de protocolos de encriptação adequados para transmissão de dados entre o navegador do utilizador e os servidores que suportam o site.
  • Armazenamento de palavras-passe utilizando técnicas de hashing apropriadas, sem conservar versões em texto simples que possam ser lidas diretamente.
  • Monitorização de registos de acesso e erros, permitindo identificar comportamentos anómalos e agir em caso de suspeita de tentativa de intrusão.
  • Cópias de segurança periódicas de dados essenciais, com proteção adicional e ciclos de retenção definidos para reduzir riscos de perda acidental.

Medidas organizativas

  • Definição de perfis de acesso internos restritos, garantindo que apenas pessoas com necessidade operacional podem consultar categorias específicas de dados.
  • Sensibilização regular da equipa para boas práticas de proteção de dados, incluindo gestão de palavras-passe, prevenção de partilhas indevidas e resposta a incidentes.
  • Procedimentos documentados para resposta a pedidos de titulares, com prazos indicativos e registo das ações tomadas em cada caso.
  • Seleção criteriosa de prestadores de serviços, com cláusulas contratuais que abordam confidencialidade, segurança e apoio no cumprimento do RGPD.

Prazos de conservação de dados

Os dados são conservados apenas pelo período necessário para cumprir as finalidades para que foram recolhidos, incluindo prazos associados a obrigações legais, resolução de pedidos pendentes e prevenção de abusos. Findos esses períodos, os dados são eliminados ou anonimizados, salvo se a lei exigir conservação mais longa ou se existirem litígios em curso que justifiquem retenção adicional devidamente limitada.

  • Dados de conta incluem nome, email, palavra-passe cifrada e preferências associadas ao perfil criado para aceder a áreas reservadas ou funcionalidades adicionais.
  • Podem ser recolhidos dados sobre utilização de determinados guias, como frequência de consulta de secções específicas, tempo de leitura aproximado e sequência de páginas relacionadas com fundamentos de movimento.
  • Dados de comunicações incluem mensagens enviadas através de formulários, emails trocados com a equipa e eventuais registos de preferências de contacto para esclarecimentos futuros.
  • Em situações limitadas, podem ser tratados dados relacionados com pagamentos, como identificadores de transação e dados de faturação, sempre através de fornecedores especializados e sem armazenamento local de dados completos de cartão.
  • Dados de marketing podem incluir preferências declaradas sobre receber ou não comunicações informativas, bem como registos de abertura e interação com mensagens enviadas, quando tal funcionalidade estiver ativa.

Os prazos concretos de conservação podem variar consoante a categoria de dados e o contexto de tratamento. Sempre que possível, são indicados períodos aproximados em formulários específicos ou comunicações individuais, em linguagem clara e sem promessas de eliminação imediata incompatíveis com obrigações legais.

Transferências internacionais de dados

Alguns prestadores de serviços que apoiam o funcionamento técnico do site podem estar localizados fora do Espaço Económico Europeu. Nesses casos, a Giliivoexmi procura garantir que existem mecanismos de proteção adequados, como decisões de adequação, cláusulas contratuais-tipo ou medidas complementares alinhadas com orientações das autoridades de proteção de dados. A transferência só ocorre quando considerada necessária e com salvaguardas proporcionais aos riscos identificados.

  • Prestadores de serviços localizados em países com decisão de adequação da Comissão Europeia, considerados com nível de proteção essencialmente equivalente ao da União Europeia.
  • Entidades que celebram cláusulas contratuais-tipo aprovadas, com obrigações específicas em matéria de proteção de dados e segurança da informação.
  • Adoção de medidas complementares, como encriptação robusta e minimização de dados, quando a avaliação de risco assim o justificar.
  • Revisão periódica da necessidade de manter transferências internacionais ativas, ponderando alternativas com menor exposição de dados fora do Espaço Económico Europeu.

Cookies e tecnologias semelhantes

O site utiliza cookies e tecnologias semelhantes para assegurar funcionamento básico, recordar preferências e recolher estatísticas agregadas de utilização. Alguns cookies são estritamente necessários e não dependem de consentimento, enquanto outros, como os de desempenho ou direcionamento, só são ativados após aceitação explícita. As escolhas podem ser revistas a qualquer momento através do painel de preferências, conforme descrito na política de cookies atualizada em agosto de 2026.

Tipos de cookies utilizados

  • Cookies essenciais garantem que funcionalidades básicas, como navegação entre páginas, gestão de sessões e registo de preferências críticas, funcionam de forma minimamente estável.
  • Cookies de desempenho recolhem informação agregada sobre como o site é utilizado, ajudando a identificar conteúdos mais consultados e pontos onde os utilizadores abandonam a leitura.
  • Cookies de personalização podem ajustar de forma moderada a experiência, como destacar conteúdos mais alinhados com secções já consultadas, sem criar perfis detalhados com efeitos significativos.
  • Cookies de funcionalidade permitem recordar escolhas opcionais, como idioma preferido ou apresentação de determinados avisos, tornando visitas seguintes mais consistentes.

A gestão de cookies pode ser feita no painel de preferências do site e, adicionalmente, através das definições do navegador utilizado. A desativação de cookies não essenciais não impede o acesso ao conteúdo principal, mas pode afetar funcionalidades específicas e a forma como certas páginas são apresentadas.

Alterações a esta política

A Giliivoexmi pode rever esta política de privacidade sempre que necessário, por exemplo para refletir alterações legais, mudanças nos serviços disponibilizados ou na forma como os dados são tratados. As novas versões serão publicadas nesta página, com indicação da data de atualização e, quando apropriado, com resumo das principais alterações introduzidas.

  • Quando forem introduzidas mudanças significativas nas finalidades de tratamento ou nos tipos de dados recolhidos, será exibido aviso destacado no site.
  • Em caso de atualização que exija novo consentimento, especialmente em matéria de cookies não essenciais ou comunicações opcionais, será solicitado acordo renovado de forma clara.
  • Alterações menores, como ajustes de redação para maior clareza, poderão ser comunicadas apenas através da atualização da data e de nota explicativa nesta política.
  • Sempre que a lei assim o imponha, utilizadores afetados por alterações relevantes serão informados através de canais adicionais, se existirem dados de contacto adequados.

Recomenda-se a leitura periódica desta política para acompanhar eventuais alterações. A utilização continuada do site após publicação de nova versão será interpretada como aceitação informada das práticas então em vigor, sem prejuízo de direitos específicos que exijam consentimento separado.

Como contactar sobre proteção de dados

Pedidos relacionados com privacidade, exercício de direitos ou esclarecimento desta política devem ser enviados por escrito, indicando de forma clara o assunto e, quando aplicável, detalhes suficientes para localizar os dados. Pode ser necessário solicitar informação adicional para confirmar identidade antes de responder, como medida de proteção contra acessos indevidos.

Giliivoexmi

R. do Salgueiral 90, 4200-476 Porto Portugal

Telefone: +351 241284769

Email: content@giliivoexmi.com

Este site utiliza cookies para garantir funcionamento básico, analisar utilização de forma agregada e ajustar alguns conteúdos. Pode aceitar todos os cookies, recusar os não essenciais ou gerir preferências em qualquer momento. Para detalhes sobre tipos de cookies, finalidades e direitos ao abrigo do RGPD, consultar a política de cookies da Giliivoexmi.